Vanaf 20.00 uur in meerdere kroegen van Moergestel wordt op vrijdag 28 februari de Inblaosavond Moergestel georganiseerd.
Meerdere dweilorkesten of kapellen gaan van kroeg naar kroeg, en u mag zelf kiezen; blijven of meelopen. De orkesten komen uit alle windstreken; zowel lokaal als van verder.
Een mooie start van carnaval 2025!
Van vrijdag tot dinsdag is het alle dagen feest op en rond het plein in Moergestel.
Den Boogaard, Root, De Veerkes en ’t Draaiboompje slaan de handen ineen; ze noemen zichzelf Den RVD. Den RVD verzorgt het kindercarnaval, de biercantus, een seniorenmiddag, lekker dweilen op de dweildag en nog veel meer!
Veel plezier en geniet!!
Je hebt vast wel eens gehoord van voedingssupplementen.
Veel sporters gebruiken ze om snellere en betere resultaten te behalen. Twee supplementen die vaak worden gebruikt door sporters zijn creatine en elektrolyten. Wat doen deze stoffen precies en waarom zijn ze zo belangrijk voor je sportprestaties?
Creatine is een natuurlijke stof die in ons lichaam voorkomt en een belangrijke rol speelt bij de energievoorziening van onze spieren. Het helpt bij de productie van ATP (adenosinetrifosfaat), de belangrijkste energiebron voor onze spiercellen. Veel sporters kiezen ervoor om extra creatine te nemen om hun prestaties te verbeteren.
Er zit een aantal voordelen aan. Het kan helpen om je spiermassa te vergroten, je kracht te verhogen en je wat meer pep te geven bij korte, intensieve inspanningen. Bovendien kan het de hersteltijd na zware trainingen verkorten.
Voor mensen die creatine kopen, is het belangrijk om te weten hoe het effectief gebruikt kan worden. Meestal wordt aangeraden om te beginnen met een ‘laadfase’ van ongeveer een week, waarin je dagelijks 15 tot 20 gram creatine inneemt, verdeeld over vier momenten. Daarna kun je overgaan op een onderhoudsdosering van 3-5 gram per dag.
Elektrolyten zijn mineralen in ons bloed en andere lichaamsvloeistoffen die een elektrische lading dragen. Ze spelen een onmisbare rol bij het reguleren van verschillende lichaamsfuncties, waaronder spiercontractie, zenuwsignalen en vochtbalans. Bekende elektrolyten zijn natrium, kalium, magnesium en calcium.
Tijdens een zware training verliezen we niet alleen vocht door zweten, maar ook elektrolyten. Dit kan leiden tot uitdroging, spierkrampen en verminderde prestaties. Daarom is het aanvullen van elektrolyten tijdens en na intensief sporten of langdurige inspanning zo belangrijk
Electrolyte kopen is vooral verstandig als je regelmatig intensief sport, helemaal bij warm weer of als je veel zweet. Elektrolyten kunnen worden ingenomen via speciale sportdrankjes, poeders of tabletten.
Het combineren van creatine en elektrolyten kan een krachtige strategie zijn om je sportprestaties te optimaliseren. Creatine zorgt voor extra energie en kracht, terwijl de elektrolyten helpen bij het behouden van een goede vochtbalans en het voorkomen van spierkrampen.
Creatine werkt het allerbest als je het inneemt bij een koolhydraatrijke maaltijd of shake en elektrolyten hebben het grootste effect wanneer ze tijdens of direct na het sporten worden ingenomen. Probeer eens uit welke momenten voor jou het beste werken.
Bij het kiezen van creatine- en elektrolytensupplementen is het belangrijk om te letten op kwaliteit en zuiverheid. Kies voor producten van degelijke merken die hun supplementen grondig laten testen door onafhankelijke partijen. Lees ook altijd de etiketten zorgvuldig en volg de aanbevolen doseringen.
Raadpleeg bij twijfel een diëtist of je huisarts voordat je begint met het gebruik van nieuwe supplementen, vooral als je ook medicijnen gebruikt of een medische aandoening hebt.
Hoewel creatine en elektrolyten al lang hun waarde hebben bewezen, kunnen we in de toekomst wellicht supplementen verwachten die nog beter werkzaam zijn. Tot die tijd blijven deze twee klassiekers een belangrijke rol spelen in de sportvoeding van veel atleten.
Ook voor mensen die geen topsporter zijn, kan correct gebruik en een goed begrip van supplementen zoals creatine en elektrolyten de prestaties en het herstel sterk verbeteren. Blijf altijd op de hoogte van de laatste ontwikkelingen en luister goed naar je lichaam om het maximale uit je training te halen.
* Uitleg over dit bericht, de ster in de titel en de ‘pen met munten’ leest u hier
Ton Van de Ven uit Haaren heeft een lied opgenomen: Besjes meej bisjes.
‘Het was een prachtig avontuur. Carnaval komt in zicht, de “bes” op de taart..!’ aldus de Haarenaar duidelijk enthousiast over deze – net op tijd klaar – hit voor carnaval 2025!
Zing maar mee!
Stichting Sadakha blijft beschuldigingen spuien aan het adres van ambtenaren van de Gemeente Oisterwijk. De kans is groot dat het onzin is, zo blijkt uit ons juridisch onderzoek.
Wat je niet ziet aan de buitenkant.
Iedereen maakt dingen mee en heeft dus een verhaal. Zo ook de mensen (de levende boeken) op deze bijeenkomst. Zij zijn ervaringsdeskundig geworden met hun verhaal. En dat verhaal willen ze met jou, de lezer, delen. Jij mag hun boek lezen. Leer van hun ervaringen en meld je aan.
Deze keer vertellen de boeken hun verhaal voor een groep. Het zijn interactieve sessies waarbij je je vragen kunt stellen.
Onderwerpen:
– Armoede
– Eenzaamheid
– Fobieën
Er zijn 3 rondes van een half uur. Je hebt dus de mogelijkheid om bij al deze groepen aan te sluiten. Na elke ronde is er 10 minuten pauze.
Datum: 18 maart
Tijd: 19.30-22.00 uur, inloop vanaf 19.15 uur
Locatie: De Bibliotheek Oisterwijk
Entree: Gratis
Aanmelden: via oisterwijk@bibliotheekmb.nl
Vind jij schrijven ook zo leuk? Kom dan eens langs bij ons schrijverscafé.
In Wijkcentrum Pannenschuur wordt weer een leuk carnavalsprogramma aangeboden.
Voor de jongeren van 7 tot 12 jaar is vrijdag 28 februari het avondprogramma van en door de Jeugdclub; een avond zonder ouders.
Zaterdag 1 maart kan je vanaf 13:00 hossen en springen op het springkussen, dansen en zingen maar ook schminken, spelletjes en kleuren.
Daar komt op zondag 2 maart extra de Tombola bij met geweldige prijzen en natuurlijk gratis soep en pannenkoeken na de optocht.
DJ Dylan verzorgt zaterdag en zondag de muziek en Matteo zorgt voor gratis ijs! Voor de kinderen is er weer een voordelige kinderkaart voor ranja, slush, diverse snoep, chips een tosti of een worstenbroodje én een lot voor de Tombola.
Wijkcentrum Pannenschuur is maandag 3 en dinsdag 4 maart gesloten.
Oysters III klimt behoorlijk, Tek de Tijger keert terug na wild weekend en tot slot nog een mooi actiefilmpje onderaan ‘Remember the days’.
3 keer winst op rij heeft resultaat. Winst voor de neutrale toeschouwer. De wedstrijd tussen Oysters III en TSRC Tarantula was super spannend. Beide teams speelden een totaal ander spelletje en dat van de Oysters was langer vol te houden. De ruimte zoeken en via de buitenkant werd de wedstrijd uiteindelijk beslist in het voordeel van het thuisteam. Eindstand 29-12
Grote zoekactie levert resultaat op
Misschien herinnert de lezer zich het verhaal van onze Turven en Benjamins nog. Het was zo´n feestelijke happening! Zij gingen met zijn allen het Oranjeteam in Amsterdam aanmoedigen en keerden na de winstpartij feestelijk huiswaarts. Maar bij thuiskomst bleek dat niet iedereen mee was naar Oisterwijk. Tek de Tijger, de mascotte, trainingsmaat en motivator van het Turventeam bleek de druk van de grote stad niet aan te kunnen en ging er na de wedstrijd stiekem van tussen. Er was toch wel sprake van lichte paniek want Tek was nog nooit in zo´n grote stad geweest.
Meteen werd via allerlei kanalen het zoeken gestart. In het stadion was geen spoor te vinden en het duurde even voordat de eerste signalen binnenkwamen. Tek was gezien aan de oevers van een sloot, niet in allerbeste doen. Hij had zijn karakteristieke outfit (het prachtige Oysters shirt) ook niet meer aan. Gelukkig wist de bondsmevrouw Marielle uitkomst te brengen. Zij vond Tek op de aangegeven plek en liet hem lekker bij de kachel opwarmen. Vervolgens vond Tek zijn weg, via een bevriende rugbyer naar huis terug. Als excuus voor zijn daden werd “wat er bij het rugbystadion gebeurd, blijft in het rugbystadion” aangedragen.
Zijn shirt was verdwenen maar hij verscheen samen met een stropdas en een kleinigheidje voor alle Turven! Eind goed, al goed.
