Fietsen is fijn! Daarom willen we dat zo lang mogelijk veilig blijven doen. Wil jij ook graag weten hoe je stevig op de fiets blijft zitten? Of wat je moet doen als je toch gevallen bent? En hoe je zo veilig mogelijk op weg kunt gaan? Meld je dan aan voor de workshop van Veilig Verkeer Nederland en Natuurlijk Gezond Oisterwijk.
Tijdens de workshop ga je:
Stap stevig op de pedalen…
• Leren hoe je een fietsongeval zo goed mogelijk kunt voorkomen
• Aan de slag met oefeningen om goed in balans te blijven (let op: we oefenen niet met vallen)
• Leren of jouw fiets goed en veilig staat afgesteld (je hoeft je fiets niet mee te nemen)
• Handige tips en adviezen krijgen over hoe veilig op pad te gaan
• Leren wat je moet doen als je bent gevallen
De workshop is op dinsdag 15 april van 10.00 tot 12.00 uur in Moergestel. Een week van te voren krijg je de exacte locatiegegevens in de mail. Deelname is gratis, maar wel op inschrijving (maximaal 20 deelnemers). Meld je aan via 088 5248 946 of ga naar de website van VVN.
Stichting Sociaal Huis Oisterwijk heeft steun gekregen bij de invulling van de cadeautjesbank.
Schappen vol cadeautjes, voor kinderen uit gezinnen waar cadeautjes kopen niet zomaar kan (Bron: Sociaal huis Oisterwijk)
‘De stichting vroeg ons steun voor het vullen van hun cadeautjesbank. De Kinder-Cadeautjesbank is er voor inwoners van Oisterwijk, Moergestel, Heukelom en Haaren die om financiële redenen niet of moeilijk een verjaardagscadeau kunnen kopen en die kinderen hebben in de leeftijd t/m 12 jaar. Dit past mooi in ons beleid om mensen met armoede toch te laten meedoen.’
Het Suikertantefonds gaf een bijdrage om de schappen te vullen. Net als een echte suikertante, geeft het fonds hun geld wat ze over hebben graag weg voor een goed plan, een heel goed doel.
Buurtbewoners zijn er al jaren klaar mee, maar Gemeente Oisterwijk kan niet veel doen tegen een eindeloos voortdurend bouwproject; de bouw van een woning aan de Wolvensteeg in Oisterwijk.
Het bouwproject aan de Wolvensteeg waar maar geen einde aan komt…
Er is al vaak over gesproken en er zijn klachten over. ‘We hebben onlangs gesproken met de eigenaar en hem gevraagd om een planning te maken voor de werkzaamheden die hij de komende tijd gaat uitvoeren. We hebben daarbij aangedrongen op het afwerken van de buitenkant van de woning en het opruimen van de bouwplaats,’ aldus de woordvoerder van het Oisterwijkse college (burgemeester en wethouders). Wanneer dat plan klaar is, en wat er daarna gaat gebeuren is nog niet bekend.
Wel ziet de gemeente toe op het project: ‘Onze toezichthouders bezoeken de locatie regelmatig. Zij kijken onder meer of er sprake is van gevaarlijke of hinderlijke situaties en of de bouwvoorschriften worden nageleefd. Wanneer dat nodig is, treden we handhavend op.’
Leuke activiteiten voor kinderen in de bibliotheek.
Rondom deze week organiseert de Bibliotheek allerlei activiteiten. Zo staan ook de reguliere voorleeshalfuurtjes in het teken van de Kindermuziekweek. Er wordt voorgelezen uit prentenboekjes over muziek en speciaal voor deze gelegenheid zijn er muziekinstrumentjes aanwezig waar de peuters (t/m 4 jaar) mee kunnen spelen.
Kom gezellig langs met je peuter(s) op 4 april in de Place to Bieb in Haaren, op 16 april in de Bibliotheek Moergestel of op 18 april in de Bibliotheek Oisterwijk. De voorleesuurtjes zijn op al deze locaties van 10.00 tot 10.30 uur. Voor Moergestel wel graag aanmelden via oisterwijk@bibliotheekmb./nl omdat je daar kunt kiezen tussen 2 tijdstippen.
Daarnaast organiseert de Bibliotheek Oisterwijk op 9 april om 13.30 uur een filmmiddag. Je kunt dan komen kijken naar de bekende tekenfilm ‘Lion King’ in de theaterzaal. Voor meer informatie: www.bibliotheekmb.nl/oisterwijk. Aanmelden kan via die pagina of via oisterwijk@bibliotheekmb.nl
Boksen is een geweldige sport om aan je conditie, kracht en coördinatie te werken.
Maar je hoeft niet per se naar de sportschool om een effectieve bokstraining te doen. Met de juiste aanpak kun je thuis net zo goed trainen en werken aan je techniek, snelheid en uithoudingsvermogen. In dit artikel geef ik je vijf handige tips om van je thuis-bokstraining een succes te maken.
Zorg voor een goede trainingsruimte
Voordat je begint, is het belangrijk om een geschikte ruimte in huis te vinden waar je vrij kunt bewegen. Boksen vraagt om snelle voetbewegingen, schaduwvechten en mogelijk het gebruik van een bokszak, dus je hebt wat ruimte nodig.
Kies een plek waar je voldoende bewegingsvrijheid hebt, zoals een lege hoek in de woonkamer, garage of tuin.
Zorg voor een stevige ondergrond waarop je grip hebt en blessures voorkomt. Een rubberen mat of puzzelmatten kunnen helpen om de impact op je gewrichten te verminderen.
Als je met een bokszak wilt trainen, zorg er dan voor dat deze stevig hangt en genoeg ruimte heeft om te bewegen zonder iets te raken.
Focus op je techniek en houding
Goede techniek is essentieel bij boksen, of je nu thuis traint of in de sportschool. Begin elke training met de juiste houding:
Sta in een bokshouding met je voeten op schouderbreedte, je dominante voet iets naar achteren en je knieën licht gebogen.
Houd je handen omhoog om je gezicht te beschermen en je ellebogen dicht bij je lichaam.
Beweeg op de bal van je voeten en blijf licht, zodat je snel kunt reageren en bewegen.
Oefen de basisstoten zoals de jab, cross, hook en uppercut in de spiegel of met een schaduwvecht-sessie. Een goede techniek helpt je niet alleen beter te boksen, maar voorkomt ook blessures.
Gebruik een gestructureerde training
Een effectieve bokstraining bestaat uit verschillende onderdelen:
Warming-up (5-10 minuten)
Begin met touwtjespringen, jumping jacks of schaduwvechten om je hartslag te verhogen en je spieren op te warmen.
Techniekoefeningen (10-15 minuten)
Werk aan je stoten, combinaties en verdediging. Oefen voor de spiegel of gebruik een bokszak.
Conditionering en krachttraining (10-15 minuten)
Doe oefeningen zoals burpees, push-ups, squats en core-training om je kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren.
Zaktraining of schaduwvechten (10-15 minuten)
Werk aan combinaties en snelheid. Als je een bokszak hebt, gebruik deze om kracht op te bouwen.
Cooling-down en stretchen (5 minuten)
Eindig je training met lichte stretches om blessures te voorkomen.
Door een gestructureerd plan te volgen, haal je het maximale uit je training en voorkom je dat je zomaar wat stoten uitdeelt zonder doel.
Train met een bokszak of weerstandsbanden
Als je serieus thuis wilt trainen, kan een bokszak een waardevolle investering zijn. Een bokszak helpt je om kracht en nauwkeurigheid te verbeteren en zorgt voor een realistische trainingservaring.
Kies een staande bokszak als je geen plafondbevestiging hebt.
Een hangende bokszak geeft de beste veerkracht en beweging, maar heeft een stevige ophangplek nodig.
Weerstandsbanden kunnen helpen bij schaduwvechten door extra weerstand te geven, waardoor je stoten sneller en sterker worden.
Heb je geen bokszak? Geen probleem! Schaduwvechten is een prima alternatief en helpt je om je snelheid en techniek te verbeteren.
Werk aan je conditie en explosiviteit
Boksen draait niet alleen om kracht, maar ook om snelheid en uithoudingsvermogen. Conditionering is daarom een essentieel onderdeel van je training.
Touwtjespringen is een van de beste oefeningen voor boksers. Het verbetert je uithoudingsvermogen, coördinatie en snelheid.
High-intensity interval training (HIIT) helpt je om explosiever te worden. Denk aan snelle sprints, burpees en mountain climbers in korte, intensieve sets.
Core-oefeningen zoals planken en sit-ups zorgen voor een sterke romp, wat essentieel is voor harde en gecontroleerde stoten.
Door conditionering te combineren met je bokstraining, word je sterker, sneller en efficiënter in de ring – of dat nu thuis is of in de sportschool.
Een goede bokstraining thuis begint met de juiste ruimte, een focus op techniek en een gestructureerde aanpak. Met de juiste oefeningen, zoals schaduwvechten, bokszaktraining en conditionering, kun je ook zonder sportschool effectief trainen. Of je nu een beginner bent of een ervaren bokser die thuis wil blijven trainen, met deze vijf tips haal je het maximale uit je training.
Na maar liefst honderd jaar neemt Eric Schepens het Oisterwijkse fietsbedrijf over dat ooit in Moergestel door zijn overgrootvader werd opgericht. Zijn moeder Annita neemt een stapje terug.
Annita, Henk en Eric Schepens voor het oude pand in Moergestel. Bij de overdacht deze week hebben zij herinneringen opgehaald.
Afgelopen dinsdag vond de symbolische overdracht plaats van de sleutel; Eric staat vanaf nu aan het roer van het meer dan 100-jarige bedrijf dat momenteel uiterst gespecialiseerd is in de verhuur. Zijn overgrootvader Jo Schepens begon in 1924 een brommer- en fietsenwinkel, met daarbij tevens de verkoop van elektrische apparaten, en de reparatie. Opa Henk nam het bedrijf over, en begon later samen met vader Dion een tweede vestiging in Oisterwijk. Dion en zijn vrouw Annita hebben die vestiging zien uitgroeien tot een ruime winkel, werkplaats en later werd ook de verhuur opgepakt.
Jo Schepens start het bedrijf in 1924.
ANWB
Die verhuuractiviteiten bleken niet onverdienstelijk; de ANWB verkoos het bedrijf al na drie jaar tot beste fietsverhuurder van Nederland! Vrijwillig brandweerman Dion zag in 2016 – na 32 jaar in de fietswerkplaats te hebben gewerkt – kans om zijn persoonlijke passie in de hulpverlening op te pakken; hij ruilde de fiets in voor de ambulance. Annita stak met liefde en toewijding de schouders onder de fietsverhuur, en bouwde het assortiment uit naar wat het nu is: ‘We hebben op het moment 100 huurfietsen in vier(!) verschillende framematen, 35 E-bikes, 20 tandems en accessoires zoals bijvoorbeeld kinderstoeltjes, hondenmanden en kinderfietsen in diverse framehoogtes en maten.’
Dagje uit
Schepens Fietsverhuur in Oisterwijk staat al jaren bekend om de verhuur van fietsen, maar daar bleef het voor Annita niet bij. Voor de liefhebbers van natuur, of juist die van industrieel erfgoed, het ‘stadse dorp’ en gezellige terrasjes, werden fietsroutes uitgezet langs de hotspots van Oisterwijk en omgeving. Deze routes zijn er in diverse afstanden, en kunnen naar wens worden aangevuld met geheel verzorgde arrangementen. Voor de invulling daarvan werkt Annita – en vanaf nu ook Eric – steevast samen met lokale recreatieve locaties. Zo kan de individuele fietser er terecht, maar kunnen ook bedrijfsuitjes of familiedagen geheel worden verzorgd.
Toekomst
Henk en Dion Schepens in 1992.
Eric kreeg afgelopen dinsdag van zijn moeder de sleutel in handen van de nieuwe loods aan de Posthoornseweg nummer 8. Deze 32 jaar jonge bourgondische Brabander heeft maar liefst 17 jaar gastvrije horeca en management ervaring. Die ervaring vormt een mooie basis om de recreatieve bezoekers van de nodige tips te voorzien, zodat zij een fijne dag beleven in ons mooie Oisterwijk. ‘De nieuwe loods wordt momenteel afgewerkt en kan eind deze maand in gebruik worden genomen,’ aldus Eric enthousiast. Hij vestigt zich daarmee midden in het recreatieve gebied van Oisterwijk. ‘Maar bezorgen op locatie blijft mogelijk en treinreizigers kunnen nog steeds opstappen op de huidige locatie in het centrum!’ Hiermee is Eric klaar voor toekomstige verdere ontwikkelingen, en waar beter kan je een mooie dag starten dan in het mooie centrum of de groene omgeving van ons mooie Oisterwijk.
Annita blijft vast en zeker een betrokken ouder, met liefde voor het familiebedrijf. Daarnaast gaat zij zichzelf meer ruimte gunnen voor haar kleinkind, en haar hobby fotografie, waar ook wij regelmatig van mogen meegenieten …
Ook dit jaar organiseert Haaren Majesteit weer diverse activiteiten op Koningsdag. Omdat deze dag nooit wordt gevierd op een zondag is deze editie gepland op zaterdag 26 april. De festiviteiten zullen in de ochtend vanaf 10.00 plaatsvinden op het Mgr. Bekkersplein en s’ middags vanaf 13.00 bij De Schaapjes.
Voor deelname aan de kleedjesmarkt en de versierde fietstour is het nu al mogelijk op je op te geven (tot uiterlijk 22 april). Hiervoor kun je een mailtje sturen naar majesteithaaren@gmail.com waarin je je naam/namen vermeldt en telefoonnummer. Geef daarnaast ook even duidelijk aan voor welke activiteit je je wil opgeven (of evt. voor beide activiteiten).
Groot acteertalent met een elastieken gezicht ontroert in verrassende beeldende scènes.
Remy Evers komt naar Tiliander Oisterwijk
Na zijn bejubelde debuutvoorstelling ‘Gewoon Remy’ komt cabaretier Remy Evers (winnaar Juryprijs Cameretten 2019) met zijn nieuwe programma ‘Stoorzender’.
Een absurdistisch spektakel over een energieke jongen met te veel vrije tijd die verstrikt raakt in een eenzijdige burenruzie. In een wereld waarin iedereen rent, lijkt hij stil te staan. Maar niets is minder waar. Zijn hoofd maakt overuren. In een voorstelling waarin ontroering en humor vechten om voorrang en waar de grenzen tussen fantasie en realiteit elkaar kruisen, gaat de ontwapenende Evers op zoek naar antwoorden. Is de uitvinder van de perforator ook de uitvinder van confetti? En kan een boomfluisteraar ook met papier en laminaat praten? Remy heeft geen hobby nodig maar een roeping. Hij zoekt het uit, op zijn unieke manier.
Remy is geen onbekende de regio Oisterwijk. Leuke weetjes: Remy heeft vroeger, toen hij nog op de Koningstheateracademie in Den Bosch zat, een productie gespeeld genaamd ‘The Scrooge Experience’. Deze kersproductie speelde hij toen door heel Oisterwijk! Daarnaast heeft hij ook ruim 4 jaar gewerkt op de Buitenschoolse opvang in Udenhout.
Kaartverkoop
‘Stoorzender’ door Remy Evers is te zien op 4 april om 20:30 uur in Tiliander in Oisterwijk. Kaarten zijn voor € 17,50 te koop via Tiliander.com
Wat was het weer een heerlijk voorjaarsdagje. Zon overgoten en geen wolkje aan de lucht. Dus weer uit de folder. Dat dachten ook 24 spelers die zich kwamen aanmelden voor de regiomix van vanmiddag. Lekker naar buiten de zon in om de drie wedstrijden te kunnen spelen. Er werd weer gestreden om de prijzen en de sfeer was zoals altijd super. Voor een natje en een droogje was weer gezorgd en kon iedereen weer voldaan naar huis terug.
De uitslag
1. Jolanda van Heerewaarden. 3 gewonnen wedstrijden en 17 pluspunten
2. John van Vught. 3 gewonnen wedstrijden en 16 pluspunten
3. Elly Lammers. 2 gewonnen wedstrijden en 18 pluspunten
4. Jan Smetsers. 2 gewonnen wedstrijden en 16 pluspunten
5. Guus Daems. 2 gewonnen wedstrijden en 13 pluspunten
6. Walter Broos. 2 gewonnen wedstrijden en 12 pluspunten
Op 19 april klinkt het startschot bij Taxandria Atletiek. Ook dit jaar loopt de Vennenloop over verharde ondergrond door de mooie bossen en langs de mooie vennen van Oisterwijk. Doe mee aan de Vennenloop en loop 15, 10 of 5 km door de prachtige bossen en langs de mooie vennen van Oisterwijk.
De Vennenloop in Oisterwijk
De Vennenloop vindt ieder jaar plaats op de derde zaterdag in april. Zo’n 500 deelnemers zullen op de verschillende onderdelen aan de start verschijnen. Alle deelnemers ontvangen een medaille. De jeugdlopen vinden op de atletiekbaan plaats, de 5, 10 en 15 km loopt over een geheel verharde ondergrond door de mooie omgeving van bossen en vennen.
De 15 km start om 16.00u en aansluitend de 10 km en de 5 km. De jeugd loopt 400m, 800m of 1760m vanaf 14.00u. Extra leuk: de 1760m en 5km jeugdloop tellen mee voor het Regio 13 – Jeugd Circuit! De 15km wedstrijd is onderdeel van het Regio 13 – Weg Circuit. De 1760m en 5km jeugdloop zijn onderdeel van het Regio 13 – Jeugd Circuit.
Of je nu traint voor de 5 km, 10 km of 15 km: een goede voorbereiding is het halve werk! Op de Facebookpagina van Taxandria Atletiek krijg je dan ook de nodige tips.
