Er zijn nog steeds mensen die denken dat een sportschool alleen bedoeld is voor mannen met een sixpack en vrouwen met de lichaamsbouw van Femke Bol of Dafne Schippers.
Ze schrijven zich er niet in omdat ze bang zijn ernstig uit de toon te vallen. Maar niets is minder waar. Sportscholen zoals je ze tegenwoordig in vrijwel elke plaats wel kunt vinden zijn er juist voor iedereen. Je kunt er terecht voor individuele training, aqua gym of groepslessen. Daarbij ligt de focus vooral op plezier en gezond bewegen en veel minder op het leveren van prestaties.
Werken aan je conditie
Veel mensen schrijven zich in bij de sportschool omdat ze hun conditie willen verbeteren. Ze vinden het niet prettig dat trappen lopen of tegen de wind in fietsen de nodige moeite kost. Ook de wens om een gezonder gewicht te bereiken is vaak een drijfveer. En dat is een prima uitgangspunt. Als je je inschrijft bij een sportschool zal er vrijwel altijd worden gevraagd wat je doelen zijn. Een trainer kan samen met jou een trainingsschema opstellen om die doelen te bereiken. Zo’n schema houdt rekening met jouw mogelijkheden. Kun je drie keer per week trainen of misschien nog wel vaker? Of heb je een drukke baan, een gezin en andere bezigheden en is 1 keer per week naar de sportschool het maximaal haalbare? Beide opties zijn prima en in beide gevallen kan het trainen een bijdrage leveren aan een gezonder leven.
Voedingssupplementen
Je hoort de laatste tijd veel over sportdrankjes, eiwit shakes en andere voedingssupplementen. Als je sommige mensen moet geloven, kun je niet zonder als je serieus wilt trainen. Dergelijke supplementen kunnen inderdaad een bijdrage leveren aan een betere prestatie. Gebruik je een proteïne shake voor het sporten dan zullen je spieren na de training gemakkelijker herstellen. Wil je sportdrankjes of andere supplementen gebruiken, lees dan altijd de bijsluiter. Het gebruik van dit soort middelen is niet zonder risico, zeker als je de aanbevolen doseringen overschrijdt. Het zijn zeker niet altijd middelen in de categorie ‘baat het niet dan schaadt het niet.
De lange adem
Naar de sportschool gaan is een voornemen met een lange adem. Het is niet zo dat je je abonnement na drie maanden weer kunt opzeggen omdat je dan je doelen hebt bereikt, tenzij die wel heel erg laag liggen. Als je conditie na verloop van tijd verbetert, dan zal je toch moeten blijven trainen om je conditie ook daadwerkelijk op peil te houden. Misschien heb je dan alleen de SportvoedingWebshop.com wat minder vaak nodig. Gezonde voeding en gezond bewegen zijn voor veel mensen al voldoende om hun gezondheid te verbeteren. Niet iedereen hoeft topprestaties te leveren en wedstrijden te winnen. Als je met plezier traint dan houd je het des te langer vol. En als het een keertje niet lukt is dat ook niet erg. Je hoeft echt op je vakantieadres in Frankrijk niet naar de fitness op de camping te gaan als je daar even geen zin in hebt. Een fijne wandeling in de omgeving of lekker zwemmen is ook een heel goede optie.
* Uitleg over de ster in de titel en de ‘pen met munten’ leest u in onze Disclaimer
